מה זה להיות בריא?

בעולם של שפע מידע שזורם כל הזמן, אפשר בקלות ללכת לאיבוד בין כל מי שמנסים להגיד לנו מה בריא ומה לא. תוסיפו לזה את המניפולציות של התאגידים, הממשלות שיושבות להם בכיס, והעובדה שכשמדובר בכסף, אז הבריאות של הציבור, של בעלי החיים וגורל כדור הארץ, איכשהו הופכים להיות קצת פחות חשובים.

אז מה זה אומר להיות בריא? הסיבה שקשה לענות על השאלה הזו, היא פשוט בגלל שהיא השאלה הלא נכונה.

השאלה היא לא מה בריא? השאלה היא "מה בריא לי?" והתשובה מתחילה בניפוץ כמה מיתוסים מוכרים.

תזונה - סביבה - נפש

השילוש הקדוש של מה שבריא ומה שלא בריא לבני האדם. בתוך שלושת המילים האלו חבוי המפתח לאיכות החיים של כל אחד מאיתנו ובעיקר התשובה לשאלה "מה בריא לי?".

תזונה - הגורם הראשון במעלה לרוב הגדול של הבעיות. החל מהשמנת יתר, דרך מחלות לב וכלי דם ועד שיניים, שרירים ושיער - התזונה שלנו היא המפתח.

אצל רובנו הגוף לא מוזן כמו שצריך ולא תמיד באשמתנו. היכולת לצרוך תזונה נקיה ומזינה ירד משמעותית בעידן שבו אנחנו חיים.

מצד אחד - הכל זמין בצורה הכי פשוטה שיש - הולכים לסופר מרקט והכל מחכה לנו שם במקום אחד.

מצד שני - איכות הבשר ירודה והוא כבר לא מכיל את כל החומצות שומן והאינזימים שאנחנו מצפים לקבל ממנו, איכות הירקות ירודה בגלל מי תהום מזוהמים, ריסוסים ושימור בקירור ואיכות מוצרי החלב נגזרת מאיכות הבשר, מאחר והיא מגיעה מאותו מקום.

בקיצור.... גם מי שמקפיד מאד על מזון בריא, לא מעובד, נטול שומן טרנס ואפילו נטול אנטיביוטיקה - מתקשה מאד להוציא מהמזון את כל מה שהגוף זקוק לו כדי להיות באמת חזק וחסון אל מול האיומים החיצוניים והפנימיים.

אל תתייאשו, יש גם בשורות טובות שיגיעו בעוד שתי פסקאות בערך.

סביבה - קשה להיות בריא על פלנטה חולה. הסביבה מתקיפה אותנו כל העת באויר לא נקי, בעשן מנועים, בקרני שמש מזיקות, ברעש מוגזם ותנאי חיים שמחזיקים את הגוף במצב תמידי של לחץ מזיק. זה לא סוד שכדור הארץ נמצא במשבר, שהטמפרטורות עולות, שכמות המים מתמעטת, שבעלי חיים נכחדים ובני אדם לא יוצאי דופן. גם אם בתוך הבועה שאנחנו חיים בה הכל נראה טוב, בסוף זה יגיע גם אלינו כי אנחנו בכל זאת על אותה פלנטה.

תחזיקו מעמד....

נפש - לחץ. לחץ. לחץ. גורם המוות מספר אחת בעולם המערבי. סידרנו לעצמנו חיים נוחים וקלים, עם המון המון לחץ. כדי להוריד את הלחץ צריך להתאמץ - זה הפרדוקס של החיים שלנו.

החיים שלנו בנויים כדי לאפשר לנו בקלות רבה ללכת לעבודה כל יום, להגיע מהר ממקום למקום, להיות תמיד זמינים, לתכנן ביומנים, להסיע, להחזיר, לצאת, לבוא, אבל בשביל להרגע - אין זמן.

זמן רגוע ושקט זה משהו שרוב האנשים לא חווים אותו כל יום. הרבה יותר קל וכייף להתיישב מול הטלויזיה מאשר לכבות אותה ולעשות מדיטציה מרגיעה או לצאת להליכה.

אז איך בכל זאת אפשר להיות בריאים?

להיות בריא זה אומר בעצם שהגוף שלנו מקבל את כל מה שהוא צריך כדי להיות בחוסן מקסימלי אל מול פגעי הסביבה שתוקפים אותו מבחוץ ובפנים.

תאים חולים מתרבים בגופנו כל הזמן, אבל הגוף מצליח שוב ושוב לנטרל אותם. חיידקים תוקפים אותנו כל הזמן - והגוף פולט אותם לפני שהם מספיקים לעשות נזק. אנחנו לא יודעים כל מה שקורה לנו בתוך הגוף, אבל אנחנו יודעים בוודאות שיש לזה סוף. שהגוף לא יכול להלחם בלי סוף במשך עשרות שנים, בלי שנעזור לו קצת. זה התפקיד שלנו לתת לו את התזונה והשקט שהוא צריך כדי להמשיך לשמור על עצמו בשבילנו.

מזון מזין, שעות שינה, פעילות גופנית, שיחה עם חברים, צחוק, שמחה, אופטימיות, שביעות רצון מהחיים, לקום בבוקר עם חיוך, חיבוק, נישוק, ליטוף, מגע אנושי עם האנשים שאנחנו אוהבים, פתיחות, שיתוף, אחווה, ערבות הדדית, קבלה של עצמי ושל האחר, תקווה ועוד - אלה החומרים שמהם עשויה הבריאות שלנו, שמהם נגזרת איכות החיים שלנו.

מי שיודע לראות את הצד הטוב של כל מה שקורה וכל מי שהוא פוגש, לא כל הזמן אבל רוב הזמן, עושה המון בשביל הבריאות שלו.

זה הרבה יותר פשוט ממה שזה נשמע

החיים בעידן המודני אמנם הביאו עימם הרבה דברים שלא כל כך מיטיבים איתנו, אבל גם הרבה פתרונות מדהימים ויוצאי דופן בפשטותם, שעוזרים לנו לשמור על גוף בריא, נפש בריאה ואפילו שומרים על הסביבה וכדור הארץ.

התפקיד של כולנו הוא לקחת את הזמן לקרוא ספר, לצפות בסרט דוקומנטרי, להקשיב להרצאה ביוטיוב, להיות קצת רוחניים, וקצת פילוסופים ולבחור להאמין. העולם שסביבנו הוא ממש לא החריץ הצר שאתם רואים בחדשות הערב או במסדרונות קופות החולים. העולם הוא רחב, אינסופי ועשיר באנשים וידע ועשיה חיובית ומרתקת.

ספרים כמו "בטן של חיטה", "הביולוגיה של האמונה" ו"כוחו של הרגע הזה" - שהשפיעו מאד על ההתנהלות שלי בתחום הבריאות הפיזית והנפשית שלי.

סרטים כמו "HEAL" ו "What the Health" - שאפשר למצוא בקלות בנטפליקס לצד עשרות רבות של סרטים דוקומנטריים נוספים שהאג'נדה שלהם ברורה והם לא מפחדים מהמקומות הקשים, אבל גם תמיד משאירים מקום לתקווה ופתח לשינוי - וזה הכל בידיים שלנו.

אז תעשו טובה לעצמכם, אל תחכו לבשורה קשה, לכאב מטריד, לטרגדיה של מישהו אחר כדי להתעורר. נצלו את הזמן שאתם עדיין בריאים וחזקים כדי להביא את גופכם ונפשכם למצב אופטימלי, כדי שאותו יום של בשורה / כאב / טרגדיה - בכלל לא יבוא, ואם הוא יבוא - תדעו איך להתמודד איתו.

הבריאות שלכם כבר לא בשיאה? אף פעם לא מאוחר לקבל השראה ולחזור לחיים. יש כמה פעולות פשוטות שיכולות לעשות פלאים לכל אחד - צריך רק לרצות לחיות.

הכנסו לערוץ היוטיוב "רק בריאות - גוף בריא מרפא את עצמו" או לדף הפייסבוק והאתר תחת אותו השם ותתחילו שם.

רק בריאות,

גליה